سایش قرنیه

سایش قرنیه + علائم و درمان سایش قرنیه کودکان و بزرگسالان

سایش قرنیه، یا همان خراشیده شدن قرنیه‌ی چشم، از شایع‌ترین آسیب‌های چشمی بوده که در هر سنی دیده می‌شود. هرچند این عارضه در میان برخی مشاغل، همچون کارگران خودرو بیشتر دیده می‌شود. سایش قرنیه قابل درمان بوده، اما در صورت عدم درمان به طرز صحیح، ممکن است عوارض جدی یا آسیب به بینایی رخ دهد.

توضیحات خانم حاج حسینی درمورد خراش قرنیه:

سایش قرنیه چیست؟

قرنیه مانند پنجره‌ی شفاف جلوی چشم است. قرنیه بخش رنگی چشم و مردمک چشم را پوشش داده و از ۵ لایه تشکیل شده است. خارجی ترین لایه‌ی قرنیه، اپی‌ تلیوم نام دارد.

در ساییدگی قرنیه، لایه‌ی اپی تلیوم دچار آسیب می‌شود. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی اعم از مالیدن چشم‌ها، برخورد اجسام زبر و سخت همچون شاخه‌ی درخت و بوته، خراش ناخن، برش‌های کاغذ، برس‌های آرایش چشم و… ایجاد شود. استفاده از لنزهای تماسی به مدت طولانی نیز احتمال سایش قرنیه را بالا می‌برد. همچنین برخی بیماری‌های چشم همچون خشکی چشم، احتمال ساییدگی قرنیه را افزایش می‌دهند.

همچنین، سایش قرنیه ممکن است به طور طبیعی، و در اثر بروز اختلال یا از بین رفتن سلول‌های اپی تلیوم یا لایه‌ی بالایی قرنیه ایجاد شود.

علائم سایش قرنیه قرنیه چیست؟

ساییدگی قرنیه اغلب موجب بروز درد و ناراحتی قابل توجهی می‌شود. همچنین ممکن است احساس کنید چیزی در چشمتان فرو رفته یا ذره‌ای زیر پلکتان گیر کرده‌است. همچنین علائم سایش قرنیه ممکن است شامل موارد زیر نیز باشد:

  • احساس وجود جسم خارجی در چشم
  • درد و ناراحتی چشم
  • قرمزی و التهاب چشم
  • حساسیت به نور
  • ریزش اشک
  • تاری دید
  • درد هنگام پلک زدن

درمان سایش قرنیه

ساییدگی قرنیه اگر به صورت جزئی در سطح اپی تلیوم باشد، معمولا به صورت خود به خود و ظرف یک تا سه روز بهبود می‌یابد. طی این مدت، پزشک چشم بر اساس تشخیص خود، یک روش درمانی را به شما توصیه می‌کند. روش‌های درمان ساییدگی قرنیه می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • – بسته نگه داشتن چشم به مدتی مشخص، برای جلوگیری از پلک زدن و گسترش آسیب دیدگی
  • – استفاده‌ از قطره‌های چشم یا پمادهای روان کننده‌ی چشم برای شکل گیری یک لایه‌ی نرم محافظ بین پلک و قرنیه‌ی ساییده شده
  • – استفاده از آنتی بیوتیک‌ها برای پیشگیری از عفونت
  • – کمک گرفتن از لنزهای تماسی خاص برای کمک به ترمیم آسیب ایجاد شده
  • – مصرف مسکن طبق نظر پزشک
  • – گشاد کردن مردمک چشم برای کاهش درد

خراشیدگی قرنیه چیست؟

خراشیدگی قرنیه، متفاوت از ساییدگی قرنیه بوده، و به دلیل چسبندگی کم لایه‌ی اپی تلیوم قرنیه به بافت زیرین ایجاد می‌شود. این عارضه اغلب در محل ساییدگی قبلی رخ می‌دهد. خراش قرنیه ممکن است بصورت خود به خود هنگام بیدار شدن از خواب صبح نیز رخ دهد. چشم‌های خشک نیز مستعد وقوع این عارضه هستند. علائم خراش قرنیه عبارتند از احساس وجود جسم خارجی در چشم، درد، احساس ناراحتی چشم، قرمزی و التهاب چشم، حساسیت به نور، ریزش اشک و دید تار. این علائم هنگام بیدار شدن، بایستی مورد توجه قرار بگیرند زیرا تمایل به عود شدن دارند.

خراش قرنیه در کودکان نیز به دلیل مالیدن چشم‌ها و تماس ناخن یا تار مو با قرنیه‌ی چشم ممکن است رخ دهد.

درمان خراشیدگی قرنیه

درمان خراشیدگی قرنیه مشابه درمان سایش قرنیه است و به کمک قطره‌های چشمی یا پمادهای چشمی انجام می‌شود. اما در مواردی که این عارضه به طور مکرر اتفاق افتاده یا وخیم است، ممکن است بنا به تشخیص پزشک از روش‌های درمانی زیر نیز استفاده شود:

  • – استفاده از لنزهای تماسی خاص برای کاهش درد و کمک به ترمیم قرنیه‌ی چشم
  • – برداشت آرام اپی تلیوم آسیب دیده
  • – برداشت لایه‌ی نازکی از سلول‌های قرنیه توسط لیزر
  • – انجام عملی تحت عنوان سوراخ کردن استرومای قدامی که طی آن حفره‌های کوچک در سطح قرنیه برای ایجاد پیوند قوی‌تر بین لایه‌ی بالای سلول‌های قرنیه و لایه‌ی زیرین ایجاد می‌شود.

سخن پایانی

قرنیه‌ی چشم لایه‌ی شفاف و نازک پوشاننده‌ی سطح چشم بوده و ممکن است در اثر برخورد و تماس جسم خارجی یا دلایل دیگر، آسیب ببیند. این آسیب ممکن است به دو صورت سایش قرنیه و خراش قرنیه نمایان شود که ساییدگی قرنیه خفیف‌تر و با شدت کمتری‌ است. در این مطلب به بررسی دلایل و علائم خراش قرنیه و روش‌های درمان آن پرداختیم.

سوالات متداول

ساییدگی قرنیه چیست و چرا رخ می‌دهد؟

در ساییدگی قرنیه، لایه‌ی اپی تلیوم دچار آسیب می‌شود. این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی اعم از مالیدن چشم‌ها، برخورد اجسام زبر و سخت همچون شاخه‌ی درخت و بوته، خراش ناخن، برش‌های کاغذ، برس‌های آرایش چشم و… ایجاد شود. استفاده از لنزهای تماسی به مدت طولانی نیز احتمال سایش قرنیه را بالا می‌برد. همچنین برخی بیماری‌های چشم همچون خشکی چشم، احتمال ساییدگی قرنیه را افزایش می‌دهند.

علائم خراش قرنیه چیست؟

علائم خراش قرنیه عبارتند از احساس وجود جسم خارجی در چشم، درد، احساس ناراحتی چشم، قرمزی و التهاب چشم، حساسیت به نور، ریزش اشک و دید تار.

خراشیدگی قرنیه چگونه درمان می‌شود؟

درمان خراشیدگی قرنیه مشابه درمان سایش قرنیه است و به کمک قطره‌های چشمی یا پمادهای چشمی انجام می‌شود. گرچه در مواردی بنا به تشخیص پزشک از سایر روش‌های درمانی نیز استفاده می‌شود.

درمان خانگی ناخنک چشم

۵ روش درمان خانگی ناخنک چشم [آیا ناخنک چشم از بین می‌رود؟]

ناخنک چشم، بافتی گوشتی و صورتی رنگ بوده که ازگوشه‌ی چشم نزدیک بینی به سمت دیگر چشم پیشروی می‌کند. در صورتی که ناخنک به قرنیه‌ی چشم برسد، ممکن است بینایی فرد دچار اختلال شود. در ادامه‌ی این مطلب با ما همراه باشید تا با ناخنک چشم و روش‌های خانگی درمان ناخنک چشم آشنا شوید.

توضیحات دکتر زهره حاج حسینی درمورد ناخنک چشم و راهکارهای خانگی جلوگیری از افزایش التهاب ناخنک چشم

ناخنک چشم چیست؟

سفیدی چشم‌ها توسط ملتحمه پوشیده شده است. ملتحمه به قسمت شفاف چشم که قرنیه نام دارد ختم می‌شود. عارضه‌ی ناخنک یا چشم موج سوار هنگامی رخ می‌دهد که ضایعه‌ای گوشتی و برجسته روی ملتحمه چشم رشد می‌کند. علت نام گذاری “چشم موج سوار” برای این عارضه، این است که افرادی مثل موج سواران که بیشتر در معرض نور خورشید و وزش باد هستند، به این بیماری دچار می‌شوند.

در ناخنک چشم، ناحیه‌ای از بافت ملتحمه به صورت بال مانند یا مثلثی شکل ضخیم شده و ممکن است یکی، یا هر دو چشم فرد را درگیر کند. این بیماری جدی یا سرطانی نبوده اما ممکن است در مواردی بزرگ شده و قرنیه‌ی فرد را بپوشاند. در این موارد ممکن است قرنیه زخمی شده و فرد بینایی خود را از دست بدهد.

ناخنک چشم چرا رخ می‌دهد؟

رایج‌ترین علت وقوع ناخنک چشم، قرارگیری طولانی مدت در معرض نور فرابنفش خورشید است. همچنین تحریک چشم ناشی از هوای گرم و خشک، باد و گرد و غبار از دلایل دیگر بروز این عارضه اند. قرارگیری در معرض محرک‌هایی همچون دود، سیگار و قلیان و عدم استفاده از عینک آفتابی در شرایط آب و هوایی که نور در محیط زیاد است نیز از سایر دلایل ایجاد ناخنک چشم هستند.

علائم ناخنک چشم چیست؟

بسته به شدت این عارضه، علائم آن از خفیف تا شدید متغیرند. برخی از علائم اولیه عبارتند از:

  • ایجاد ضایعه‌ای گوشتی و صورتی رنگ در گوشه‌ی چشم
  • تورم و قرمزی چشم
  • خارش و خشکی چشم
  • احساس وجود شن و ماسه داخل چشم
  • احساس سوزن سوزن شدن چشم
  • آبریزش چشم
  • ظاهر ناخوشایند چشم به دلیل گسترش ضایعه
  • تاری دید و دو بینی

تشخیص ناخنک چشم

امکان تشخیص ناخنک چشم با استفاده از لامپ شکاف توسط چشم پزشک وجود دارد. لامپ شکاف نوعی میکروسکوپ بوده که با تمرکز خطی باریک از نور روی چشم، به معاینه‌ی چشم‌ها کمک می‌کند. برای تشخیص ناخنک چشم از روش‌های زیر نیز استفاده می‌شود:

تست حدت بینایی

طی این تست، پزشک بررسی می‌کند که فرد چه میزان از حروف یا نمادها را در نموداری در فاصله‌ی ۶ متری می‌بیند.

توپوگرافی قرنیه

طی این تست، با استفاده از رایانه، تصویری سه بعدی از سطح قرنیه تهیه‌ می‌کنند. همچنین پزشک با عکاسی از چشم فرد، تغییرات رشد ناخنک را در طول زمان ارزیابی نموده و یا آزمایش‌های دیگری را برای رد سایر بیماری‌ها (از جمله سرطان‌ها) تجویز می‌کند.

آیا ناخنک چشم از بین می‌رود؟

در شرایطی که علائم فرد آزاردهنده نبوده یا اختلالی در بینایی‌اش ایجاد نکند، نیازی به درمان نیست. این موضوع با معاینه توسط پزشک مشخص می‌شود. در ادامه قصد داریم تا به معرفی و بررسی روش‌های درمان ناخنک چشم بپردازیم:

۱. داروهای مسکن برای ناخنک چشم

درصورتی که ضایعه‌ی ناخنک چشم برای فرد آزاردهنده باشد، پزشک پماد چشمی یا قطره اشک مصنوعی برای او تجویز خواهد کرد. قطره و پماد به کاهش درد و قرمزی، رفع خارش و تورم کمک خواهد کرد.

۲. جراحی ناخنک چشم

در برخی شرایط ممکن است پزشک برای درمان ناخنک جراحی را پیشنهاد دهد. شرایطی که باعث می‌شود فرد نیاز به جراحی داشته باشد عبارتند از:

بزرگ شدن ناخنک و اختلال در بینایی

عدم تسکین چشم توسط قطره‌ها و پمادهای چشمی

گسترش ناخنک به سمت قرنیه و تغییر انحنای آن و ایجاد آستیگماتیسم

۳. درمان ناخنک چشم با روش‌های خانگی

درمان ناخنک چشم با داروهای خانگی از ایمن‌ترین گزینه‌هاست که بایستی فقط برای موارد خفیف و پس از مشورت با پزشک صورت بگیرد. در ادامه قصد داریم تا به معرفی ۵ روش درمان خانگی ناخنک چشم بپردازیم:

درمان ناخنک چشم با آلوئه ورا

ژل گیاه آلوئه ورا با داشتن خواص ضد التهابی به کاهش قرمزی و تورم ناشی از ناخنک کمک می‌کند. کافی است ژل را مستقیما روی ناحیه‌ی آسیب دیده‌ی چشم بمالید.

درمان ناخنک چشم با چای سبز

گیاه چای سبز حاوی ترکیبات ضد التهاب بوده و به کوچک‌تر شدن اندازه‌ی ناخنک کمک می‌کند. برای استفاده از آن، چای سبز کیسه‌ای را چند دقیقه در آب داغ خیس کنید، سپس بگذارید خنک شود و چند دقیقه آن را روی چشم آسیب دیده بگذارید.

درمان ناخنک چشم با گلاب

گلاب برای ناخنک چشم به تسکین درد ناشی از فشار چشم کمک می‌کند. برای بهره گیری از خواص آن، پنبه‌ای آغشته به گلاب را روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ روی چشم‌ها نگه دارید. همچنین می‌توانید یک قطره گلاب داخل چشم بچکانید.

درمان ناخنک چشم با روغن کرچک

روغن کرچک با داشتن خواص ضدالتهابی و ضد باکتریایی، التهاب ناشی از ناخنک را کاهش داده و به رفع آن کمک می‌کند. برای بهره گیری از خواص آن کافی است ۱ قطره روغن کرچک را ۲ بار در روز به مدت چند هفته روی چشم آسیب دیده بمالید.

درمان ناخنک چشم با عسل

عسل برای درمان انواعی از مشکلات سلامتی از جمله مشکلات چشم کاربرد دارد. ریختن ۱ قطره عسل خالص در چشم پیش از خواب، از بدتر شدن ناخنک جلوگیری می‌کند.

سخن پایانی

ناخنک چشم در پزشکی، به بافت اضافی تشکیل شده در داخل چشم گفته شده که ممکن است یکی از چشم‌ها یا هر دو چشم را درگیر کند. این عارضه به تنهایی خطرناک محسوب نمی‌شود اما منجر به سوزش، خارش و قرمزی چشم شده و در صورت پیشرفت بیماری ممکن است در بینایی اختلال ایجاد کند. روش‌های مختلفی برای کنترل و درمان این بیماری وجود دارد. در این مطلب به بررسی ۵ روش درمان خانگی ناخنک چشم پرداختیم.

سوالات متداول

ناخنک چشم چرا ایجاد می‌شود؟

رایج‌ترین علت وقوع ناخنک چشم، قرارگیری طولانی مدت در معرض نور فرابنفش خورشید است. همچنین تحریک چشم ناشی از هوای گرم و خشک، باد و گرد و غبار از دلایل دیگر بروز این عارضه اند.

ناخنک چشم چگونه درمان می‌شود؟

برای درمان این عارضه روش‌هایی از جمله جراحی، استفاده از پمادها و قطره‌های چشمی و روش‌های خانگی برای درمان ناخنک چشم به کار برده می‌شوند.

روش‌های خانگی درمان ناخنک چشم چه هستند؟

از روش‌های درمان ناخنک چشم در خانه می‌توان به درمان با استفاده از گلاب، روغن کرچک، عسل و چای سبز اشاره نمود.

هر چند وقت یکبار باید چشم را معاینه کرد؟

معاینه منظم و دوره‌ای چشم‌ها توسط چشم پزشک، از ملزوماتی بوده که برای حفظ سلامت چشم‌ها توصیه می‌شود. چشم‌ها علاوه بر نقش در بینایی، پنجره‌ای از وضعیت سلامتی افراد بوده و نشان دهنده‌ی بسیاری از بیماری‌ها در بدن فرد هستند. همچنین چشم‌ها بسیار حساس بوده و در معرض عوامل آسیب رسان مختلفی همچون دستگاه‌های دیجیتالی، نداشتن رژیم غذایی مناسب، ژنتیک، عوامل خارجی و… قرار دارند. از سوالات مهمی که در حوزه‌ی سلامت چشم‌ها وجود دارد، این است که هر چند وقت یکبار باید چشم‌ها را معاینه کرد؟ برای پاسخ به این سوال در ادامه با ما همراه باشید.

چرا باید چشم‌ها را معاینه کرد؟

معاینه دوره‌ای چشم‌ها اهمیت فراوانی داشته که در ادامه به بررسی برخی دلایل اهمیت معاینه چشم می‌پردازیم:

۱. پیشگیری، تشخيص و درمان بیماری‌های چشمی

معاینه چشم دوره‌ای و منظم، در تشخیص به موقع بیماری‌های چشمی همچون آب مروارید، آب سیاه، ماکولوپاتی و شناسایی برخی اختلالات شبکیه موثر است. تشخیص به موقع این بیماری‌ها، روند درمان را بسیار راحت‌تر و دقیق‌تر می‌کند.

۲. تشخیص میزان ضعیفی چشم و نوع آن

شما با انجام معاینه چشم می‌توانيد نوع ضعیفی چشمانتان را تشخیص داده و نوع آن، اعم از نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم، لوچی چشم یا استرابیسم را مشخص نمایید. انجام به موقع معاینات چشمی به تشخیص و اصلاح به موقع مشکلات بینایی کمک می‌کند.

۳. تشخیص بیماری‌های سیستمیک و خاص

چشم‌ها پنجره‌‌ی نمایانگر بیماری‌های سیستمیک همچون دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های روماتولوژیکی و بیماری‌های عفونی بوده و معاینه‌ی دقیق چشم‌ها به تشخیص به موقع و درمان این بیماری‌ها کمک می‌کند.

هر چند وقت یکبار نیاز به معاینه چشم می‌باشد؟

زمان طلایی معاینه چشم‌ها، پیش از بروز بیماری‌های چشمی بوده و معاینه‌ی چشم‌ها بایستی از دوران کودکی تا بزرگسالی و طی فواصل زمانی منظم صورت بگیرد. معاینه‌ی منظم چشم‌ها توسط چشم پزشک به شما کمک نموده تا از وضعیت سلامت چشم خود آگاه شده و از بروز بیماری‌های چشمی پیشگیری کنید. اولویت مراجعه به چشم پزشک با کودکان کمتر از ۷ سال و افراد بالای ۳۸ می‌باشد. بزرگسالان بالای ۳۸ سال، به دلیل افزایش سن بیش از سایر افراد در معرض بیماری‌های چشمی هستند.

چه موقع معاینه چشم شویم؟

علاوه بر لزوم معاینه‌ی دوره‌ای چشم‌ها و مراجعه به چشم پزشک به طور منظم، در برخی موارد و حین وقوع برخی علائم، مراجعه به چشم پزشک از ملزومات است. در ادامه به برخی از این شرایط اشاره می‌کنیم:

معاینه چشم هنگام تاری دید و اختلال در بینایی

عیوب انکساری مختلفی از جمله آب سیاه، آب مروارید یا هر بیماری چشمی دیگری ممکن است منجر به ايجاد ضعف در بینایی و تاری دید شوند. در چنین شرایطی هر چه سریع‌تر به چشم پزشک مراجعه کرده و در صورت وجود بیماری برای درمان آن اقدام نمایید. پیشگیری و اقدام به موقع برای درمان، از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و مانع از آسیب دیدگی بیشتر چشم‌ها می‌شود. تشخیص به موقع اختلالات بینایی حتی از بروز سایر بیماری‌ها نیز جلوگیری می‌کند.

معاینه چشم هنگام بروز عیوب انکساری چشم و تنبلی چشم

عیوب انکساری چشم از عوامل مختل کننده‌ی بینایی بوده و از میانشان می‌توان به مواردی همچون نزدیک‌بینی، دوربینی، آستیگماتیسم و تنبلی چشم اشاره کرد. این عیوب انکساری، ممکن است در سنین کم باعث آسیب به چشم و بروز اختلالات در چشم‌ها شوند. در نتیجه بهتر است تمامی افراد از سنین پایین تحت نظر چشم پزشک بوده و در صورت بروز عیوب انکساری چشم یا تنبلی چشم، تحت درمان قرار بگیرند. روش‌های مختلفی جهت درمان عیوب انکساری وجود داشته از جمله استفاده از عینک، لنزهای تماسی، لیزر و …

معاینه چشم هنگام افتادگی پلک و پف پلک

پلک چشم نقش مهمی در محافظت از آن را عهده‌دار بوده و تغییر در فرم پلک‌ها عملکرد چشم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پف پلک و افتادگی می‌توانند منجر به اختلال بینایی شوند. درمان پف پلک و افتادگی پلک از طریق جراحی لیزر، توسط چشم پزشک امکان پذیر است. این عارضه در افراد بالای ۴۰ سال به دلیل افزایش سن و کاهش حجم عضلات، بیشتر رخ داده و این افراد برای درمان بایستی به متخصص چشم مراجعه کنند.

هر چند وقت یکبار به بینایی سنجی برویم؟

مراجعه‌ی منظم و دوره‌ای به بینایی سنجی جهت حفظ سلامت چشم‌ها و تشخیص به موقع بیماری‌های چشم از ملزومات است. در صورتی که مشکلات چشمی خاصی نداشته باشید، در بزرگسالان سالی یکبار یا هر دو سال یکبار و در کودکان، هر شش ماه یا یک سال یکبار نیاز به معاینه‌ی چشم‌ها می‌باشد. با این‌حال در صورت بروز هرگونه مشکل یا تغییر در بینایی و داشتن علائمی همچون تغییر در بینایی و تاری دید، ترشحات، قرمزی، درد یا… بایستی در اولین فرصت به چشم پزشک مراجعه نمایید.

سخن پایانی

بیماری‌های چشمی، در صورت عدم درمان منجر به آسیب چشمی و اختلال در بینایی می‌شوند. از این رو، باید بصورت منظم و دوره‌ای به چشم پزشک مراجعه کنیم. در کودکان بهتر است تا معاینه‌ی چشم‌ها، هر شش ماه یا هر یک سال، و در بزرگسالان بایستی معاینه‌ی چشم‌ها هر دو سال یکبار و به صورت منظم توسط چشم پزشک صورت بگیرد. معاینه‌ی به موقع چشم‌ها، به تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی، تشخیص بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت و حفظ سلامت عمومی کمک فراوانی می‌کند.

سوالات متداول

دلایل اهمیت معاینه‌ی چشم‌ها چیست؟

معاینه‌ی دوره‌ای چشم‌ها از ملزومات بوده و از دلایل اهمیت آن می‌توان به تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی، تشخیص ضعیفی چشم‌ها و نوع و مقدار آن و… اشاره نمود.

هر چند وقت یکبار باید معاینه‌ی چشم شویم؟

معاینه‌ی چشم‌ها در بزرگسالان هر دو سال یکبار و در کودکان هر شش ماه یکبار یا سالی یکبار بایستی صورت بگیرد.

چه زمان باید به چشم پزشک مراجعه کنیم؟

علاوه بر مراجعه‌ی دوره‌ای به چشم پزشک، در صورت بروز علائمی همچون تاری دید، قرمزی و التهاب چشم، بروز عفونت چشمی، افتادگی پلک و… نیز بایستی به چشم پزشک مراجعه نمایید.

ضرر نور آبی برای چشم

جلوگیری از ضرر نور آبی برای چشم

استفاده‌ی ما از تکنولوژی بصورت روزافزون افزایش می‌یابد. بطور میانگین مردم در حدود ۱۰ ساعت روز خود را صرف دیدن صفحات نمایش دیجیتالی می‌کنند. بزرگترین مشکل در این زمینه، قرار گیری چشم‌ها در برابر نور LED بوده که شدت بالای نور آبی ساطع شده از آن باعث خستگی چشم‌ها شده و با ایجاد رادیکال‌هایی در چشم منجر به آسیب به شبکیه می‌شود.

خطرات نور آبی برای چشم

نور آبی جزئی از نور مرئی با طول موجی در حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر بوده، طول موج کوتاهی داشته و بنابراین بسیار پر انرژی است و با سرعت بالاتری نسبت به سایر نورها منعکس می‌شود. نور آبی نقش بسیار مهمی در تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری، تقویت عملکرد شناختی در طول روز و بهبود خلق و خو ایفا می‌کند. این نور با طول موج کوتاهی که دارد، عمیق‌تر از سایر طول موج‌ها به چشم نفوذ کرده و به شبکیه چشم می‌رسد. در نتیجه موجب القای استرس اکسیداتیو شده و این اتفاق بیانگر عدم تعادل بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن و توانایی بدن برای مقابله با اثر مخرب آن‌ها است. این محصولات در مقادیر بالا ممکن است موجب آسیب جدی به اجزای سلولی همچون DNA، پروتئین‌ها و لیپید‌ها شود.

در طول زمان نیز، این استرس اکسیداتیو به ایجاد دژنراسیون ماکولا وابسته به سن کمک می‌کند، که از دلایل از دست دادن بینایی در افراد مسن است. براساس تحقیقات، قرار گرفتن در معرض نور آبی در پیشرفت این بیماری نقش دارد.

قرار گیری طولانی مدت در معرض نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش، کنتراست بصری چشم را کاهش داده و باعث خستگی چشم، خشکی، تاری دید و سردرد می‌شود. همچنین تمرکز و نگاه ممتد بر روی صفحه نمایش‌های دیجیتال، عضلات چشم را تحت فشار قرار داده و منجر به خستگی و ناراحتی چشم می‌گردد.

ضرر نور آبی برای چشم

خطرات نور آبی موبایل برای چشم

تابش مداوم نور آبی به چشم‌ها، تاثیرات مثبت و منفی فراوانی داشته که برخی از آن‌ها عبارتند از:

تاثیر نور آبی بر بهداشت خواب

نور آبی تاثیرات فراوانی بر الگوهای خواب داشته و در چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری بدن (ریتم شبانه روزی) اختلالاتی ایجاد می‌کند. استفاده از وسایل دارای تابش نور آبی به ویژه در ساعات عصر و شب، تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند. هورمون ملاتونین در تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری موثر است.

نور آبی ساطع شده از وسایل دیجیتالی، مشابه نور آبی طبیعی روز بوده و از این رو کار کردن با این وسایل هنگام عصر یا شب، مغز با دریافت سیگنال‌هایی تصور نموده که هنوز روز است و از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کند. در نتیجه به خواب رفتن و داشتن خواب منظم به دشواری صورت می‌گیرد.

از دیگر تاثیرات نور آبی بر خواب می‌توان به تاخیر در شروع خواب، کاهش کیفیت و طول مدت خواب، کم خوابی، خواب آلودگی در طول روز، خستگی و اختلال در تمرکز اشاره نمود.

تاثیر نور آبی بر خلق و خو

طبق مطالعات، قرار گیری در معرض نور آبی در طول روز به بهبود خلق و خو، هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند. نور آبی در طول روز به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک کرده و ما را در طول روز هوشیارتر و فعال‌تر نگه می‌دارد. به همین دلیل قرارگیری در معرض نور طبیعی در صبح برای تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری مفید است.

آسیب نور آبی در کودکان

کودکان و نوجوانان اغلب بیش از بزرگسالان در معرض نور آبی بوده و به میزان بیشتری نیز مستعد تاثیرات آن بر خواب هستند.

تاثیر نور آبی بر شب کوری

هیچ یافته‌ای مبنی بر تاثیر مستقیم نور آبی بر شب کوری وجود ندارد. با این‌حال تابش نور آبی ممکن است بر دید افراد مبتلا به شب کوری در شرایط کم نور تاثیر بگذارد. در نتیجه به افراد مبتلا به شب کوری توصیه می‌شود تا با مدیریت نور آبی، برای بهینه سازی راحتی بصری خود، از نور و فیلترهای مناسب استفاده کنند.

راه‌های محافظت از چشم در برابر نور آبی

برای محافظت از چشم‌ها و جلوگیری از خستگی چشم ناشی از نور آبی، راه‌هایی وجود دارد که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم:

استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی را محدود کنید.

برای به حداقل رساندن آسیب‌های ناشی از نور آبی، زمان استفاده از صفحه نمایش را محدود کرده و در طول استفاده به طور منظم به چشمان خود استراحت دهید. به ازای هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چشمان خود استراحت داده و از صفحه نمایش دوری کنید.

تنظیمات را در دستگاه دیجیتال خود تغییر دهید.

در دستگاه الکترونیکی خود، نور را تنظیم کرده و حالت شب (Night mode) یا فیلتر نور آبی (Blue light filtering) را فعال نمایید. انجام این کار به ویژه در عصر یا شب هنگام، به ایجاد نور گرم‌تر و ملایم‌تر کمک نموده و فشار روی چشم‌ها را کاهش می‌دهد.

از عینک فیلتر نور آبی استفاده کنید.

استفاده از عینک فیلترکننده‌ی نور آبی (Blue cut)، یک لایه‌ی محافظتی در برابر مواجهه با نور آبی ایجاد می‌کند. این عینک با داشتن فیلترهای جذب کننده‌ی نور آبی، میزان رسیدن مقادیر این نور به چشم را کاهش داده و خستگی چشم و ناراحتی احتمالی ناشی از قرار گرفتن طولانی ‌مدت در معرض نور آبی را به حداقل می‌رساند.

سخن پایانی

نور آبی، بخشی از نور مرئی با طول موج ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر بوده و نقش‌هایی اعم از تنظیم ترشح هورمون‌ها، تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری، بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد شناختی در طول روز را ایفا می‌کند. این نور با طول موج کمی که دارد، عمیق‌تر از سایر طول موج‌ها به چشم نفوذ کرده و به شبکیه می‌رسد. قرار گیری بیش از اندازه در معرض نور آبی، منجر به عوارضی همچون خستگی و خشکی چشم، تاری دید و سردرد شده و به چشم‌ها آسیب می‌زند. در این مقاله از وبسایت شفاف، علاوه بر بررسی تاثیرات نور آبی بر چشم، به ارائه روش‌های مراقبت از چشم در برابر نور آبی پرداختیم.