درمان خانگی ناخنک چشم

۵ روش درمان خانگی ناخنک چشم [آیا ناخنک چشم از بین می‌رود؟]

ناخنک چشم، بافتی گوشتی و صورتی رنگ بوده که ازگوشه‌ی چشم نزدیک بینی به سمت دیگر چشم پیشروی می‌کند. در صورتی که ناخنک به قرنیه‌ی چشم برسد، ممکن است بینایی فرد دچار اختلال شود. در ادامه‌ی این مطلب با ما همراه باشید تا با ناخنک چشم و روش‌های خانگی درمان ناخنک چشم آشنا شوید.

توضیحات دکتر زهره حاج حسینی درمورد ناخنک چشم و راهکارهای خانگی جلوگیری از افزایش التهاب ناخنک چشم

ناخنک چشم چیست؟

سفیدی چشم‌ها توسط ملتحمه پوشیده شده است. ملتحمه به قسمت شفاف چشم که قرنیه نام دارد ختم می‌شود. عارضه‌ی ناخنک یا چشم موج سوار هنگامی رخ می‌دهد که ضایعه‌ای گوشتی و برجسته روی ملتحمه چشم رشد می‌کند. علت نام گذاری “چشم موج سوار” برای این عارضه، این است که افرادی مثل موج سواران که بیشتر در معرض نور خورشید و وزش باد هستند، به این بیماری دچار می‌شوند.

در ناخنک چشم، ناحیه‌ای از بافت ملتحمه به صورت بال مانند یا مثلثی شکل ضخیم شده و ممکن است یکی، یا هر دو چشم فرد را درگیر کند. این بیماری جدی یا سرطانی نبوده اما ممکن است در مواردی بزرگ شده و قرنیه‌ی فرد را بپوشاند. در این موارد ممکن است قرنیه زخمی شده و فرد بینایی خود را از دست بدهد.

ناخنک چشم چرا رخ می‌دهد؟

رایج‌ترین علت وقوع ناخنک چشم، قرارگیری طولانی مدت در معرض نور فرابنفش خورشید است. همچنین تحریک چشم ناشی از هوای گرم و خشک، باد و گرد و غبار از دلایل دیگر بروز این عارضه اند. قرارگیری در معرض محرک‌هایی همچون دود، سیگار و قلیان و عدم استفاده از عینک آفتابی در شرایط آب و هوایی که نور در محیط زیاد است نیز از سایر دلایل ایجاد ناخنک چشم هستند.

علائم ناخنک چشم چیست؟

بسته به شدت این عارضه، علائم آن از خفیف تا شدید متغیرند. برخی از علائم اولیه عبارتند از:

  • ایجاد ضایعه‌ای گوشتی و صورتی رنگ در گوشه‌ی چشم
  • تورم و قرمزی چشم
  • خارش و خشکی چشم
  • احساس وجود شن و ماسه داخل چشم
  • احساس سوزن سوزن شدن چشم
  • آبریزش چشم
  • ظاهر ناخوشایند چشم به دلیل گسترش ضایعه
  • تاری دید و دو بینی

تشخیص ناخنک چشم

امکان تشخیص ناخنک چشم با استفاده از لامپ شکاف توسط چشم پزشک وجود دارد. لامپ شکاف نوعی میکروسکوپ بوده که با تمرکز خطی باریک از نور روی چشم، به معاینه‌ی چشم‌ها کمک می‌کند. برای تشخیص ناخنک چشم از روش‌های زیر نیز استفاده می‌شود:

تست حدت بینایی

طی این تست، پزشک بررسی می‌کند که فرد چه میزان از حروف یا نمادها را در نموداری در فاصله‌ی ۶ متری می‌بیند.

توپوگرافی قرنیه

طی این تست، با استفاده از رایانه، تصویری سه بعدی از سطح قرنیه تهیه‌ می‌کنند. همچنین پزشک با عکاسی از چشم فرد، تغییرات رشد ناخنک را در طول زمان ارزیابی نموده و یا آزمایش‌های دیگری را برای رد سایر بیماری‌ها (از جمله سرطان‌ها) تجویز می‌کند.

آیا ناخنک چشم از بین می‌رود؟

در شرایطی که علائم فرد آزاردهنده نبوده یا اختلالی در بینایی‌اش ایجاد نکند، نیازی به درمان نیست. این موضوع با معاینه توسط پزشک مشخص می‌شود. در ادامه قصد داریم تا به معرفی و بررسی روش‌های درمان ناخنک چشم بپردازیم:

۱. داروهای مسکن برای ناخنک چشم

درصورتی که ضایعه‌ی ناخنک چشم برای فرد آزاردهنده باشد، پزشک پماد چشمی یا قطره اشک مصنوعی برای او تجویز خواهد کرد. قطره و پماد به کاهش درد و قرمزی، رفع خارش و تورم کمک خواهد کرد.

۲. جراحی ناخنک چشم

در برخی شرایط ممکن است پزشک برای درمان ناخنک جراحی را پیشنهاد دهد. شرایطی که باعث می‌شود فرد نیاز به جراحی داشته باشد عبارتند از:

بزرگ شدن ناخنک و اختلال در بینایی

عدم تسکین چشم توسط قطره‌ها و پمادهای چشمی

گسترش ناخنک به سمت قرنیه و تغییر انحنای آن و ایجاد آستیگماتیسم

۳. درمان ناخنک چشم با روش‌های خانگی

درمان ناخنک چشم با داروهای خانگی از ایمن‌ترین گزینه‌هاست که بایستی فقط برای موارد خفیف و پس از مشورت با پزشک صورت بگیرد. در ادامه قصد داریم تا به معرفی ۵ روش درمان خانگی ناخنک چشم بپردازیم:

درمان ناخنک چشم با آلوئه ورا

ژل گیاه آلوئه ورا با داشتن خواص ضد التهابی به کاهش قرمزی و تورم ناشی از ناخنک کمک می‌کند. کافی است ژل را مستقیما روی ناحیه‌ی آسیب دیده‌ی چشم بمالید.

درمان ناخنک چشم با چای سبز

گیاه چای سبز حاوی ترکیبات ضد التهاب بوده و به کوچک‌تر شدن اندازه‌ی ناخنک کمک می‌کند. برای استفاده از آن، چای سبز کیسه‌ای را چند دقیقه در آب داغ خیس کنید، سپس بگذارید خنک شود و چند دقیقه آن را روی چشم آسیب دیده بگذارید.

درمان ناخنک چشم با گلاب

گلاب برای ناخنک چشم به تسکین درد ناشی از فشار چشم کمک می‌کند. برای بهره گیری از خواص آن، پنبه‌ای آغشته به گلاب را روزانه بین ۱۰ تا ۱۵ روی چشم‌ها نگه دارید. همچنین می‌توانید یک قطره گلاب داخل چشم بچکانید.

درمان ناخنک چشم با روغن کرچک

روغن کرچک با داشتن خواص ضدالتهابی و ضد باکتریایی، التهاب ناشی از ناخنک را کاهش داده و به رفع آن کمک می‌کند. برای بهره گیری از خواص آن کافی است ۱ قطره روغن کرچک را ۲ بار در روز به مدت چند هفته روی چشم آسیب دیده بمالید.

درمان ناخنک چشم با عسل

عسل برای درمان انواعی از مشکلات سلامتی از جمله مشکلات چشم کاربرد دارد. ریختن ۱ قطره عسل خالص در چشم پیش از خواب، از بدتر شدن ناخنک جلوگیری می‌کند.

سخن پایانی

ناخنک چشم در پزشکی، به بافت اضافی تشکیل شده در داخل چشم گفته شده که ممکن است یکی از چشم‌ها یا هر دو چشم را درگیر کند. این عارضه به تنهایی خطرناک محسوب نمی‌شود اما منجر به سوزش، خارش و قرمزی چشم شده و در صورت پیشرفت بیماری ممکن است در بینایی اختلال ایجاد کند. روش‌های مختلفی برای کنترل و درمان این بیماری وجود دارد. در این مطلب به بررسی ۵ روش درمان خانگی ناخنک چشم پرداختیم.

سوالات متداول

ناخنک چشم چرا ایجاد می‌شود؟

رایج‌ترین علت وقوع ناخنک چشم، قرارگیری طولانی مدت در معرض نور فرابنفش خورشید است. همچنین تحریک چشم ناشی از هوای گرم و خشک، باد و گرد و غبار از دلایل دیگر بروز این عارضه اند.

ناخنک چشم چگونه درمان می‌شود؟

برای درمان این عارضه روش‌هایی از جمله جراحی، استفاده از پمادها و قطره‌های چشمی و روش‌های خانگی برای درمان ناخنک چشم به کار برده می‌شوند.

روش‌های خانگی درمان ناخنک چشم چه هستند؟

از روش‌های درمان ناخنک چشم در خانه می‌توان به درمان با استفاده از گلاب، روغن کرچک، عسل و چای سبز اشاره نمود.

هر چند وقت یکبار باید چشم را معاینه کرد؟

معاینه منظم و دوره‌ای چشم‌ها توسط چشم پزشک، از ملزوماتی بوده که برای حفظ سلامت چشم‌ها توصیه می‌شود. چشم‌ها علاوه بر نقش در بینایی، پنجره‌ای از وضعیت سلامتی افراد بوده و نشان دهنده‌ی بسیاری از بیماری‌ها در بدن فرد هستند. همچنین چشم‌ها بسیار حساس بوده و در معرض عوامل آسیب رسان مختلفی همچون دستگاه‌های دیجیتالی، نداشتن رژیم غذایی مناسب، ژنتیک، عوامل خارجی و… قرار دارند. از سوالات مهمی که در حوزه‌ی سلامت چشم‌ها وجود دارد، این است که هر چند وقت یکبار باید چشم‌ها را معاینه کرد؟ برای پاسخ به این سوال در ادامه با ما همراه باشید.

چرا باید چشم‌ها را معاینه کرد؟

معاینه دوره‌ای چشم‌ها اهمیت فراوانی داشته که در ادامه به بررسی برخی دلایل اهمیت معاینه چشم می‌پردازیم:

۱. پیشگیری، تشخيص و درمان بیماری‌های چشمی

معاینه چشم دوره‌ای و منظم، در تشخیص به موقع بیماری‌های چشمی همچون آب مروارید، آب سیاه، ماکولوپاتی و شناسایی برخی اختلالات شبکیه موثر است. تشخیص به موقع این بیماری‌ها، روند درمان را بسیار راحت‌تر و دقیق‌تر می‌کند.

۲. تشخیص میزان ضعیفی چشم و نوع آن

شما با انجام معاینه چشم می‌توانيد نوع ضعیفی چشمانتان را تشخیص داده و نوع آن، اعم از نزدیک بینی، دوربینی، آستیگماتیسم، لوچی چشم یا استرابیسم را مشخص نمایید. انجام به موقع معاینات چشمی به تشخیص و اصلاح به موقع مشکلات بینایی کمک می‌کند.

۳. تشخیص بیماری‌های سیستمیک و خاص

چشم‌ها پنجره‌‌ی نمایانگر بیماری‌های سیستمیک همچون دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های روماتولوژیکی و بیماری‌های عفونی بوده و معاینه‌ی دقیق چشم‌ها به تشخیص به موقع و درمان این بیماری‌ها کمک می‌کند.

هر چند وقت یکبار نیاز به معاینه چشم می‌باشد؟

زمان طلایی معاینه چشم‌ها، پیش از بروز بیماری‌های چشمی بوده و معاینه‌ی چشم‌ها بایستی از دوران کودکی تا بزرگسالی و طی فواصل زمانی منظم صورت بگیرد. معاینه‌ی منظم چشم‌ها توسط چشم پزشک به شما کمک نموده تا از وضعیت سلامت چشم خود آگاه شده و از بروز بیماری‌های چشمی پیشگیری کنید. اولویت مراجعه به چشم پزشک با کودکان کمتر از ۷ سال و افراد بالای ۳۸ می‌باشد. بزرگسالان بالای ۳۸ سال، به دلیل افزایش سن بیش از سایر افراد در معرض بیماری‌های چشمی هستند.

چه موقع معاینه چشم شویم؟

علاوه بر لزوم معاینه‌ی دوره‌ای چشم‌ها و مراجعه به چشم پزشک به طور منظم، در برخی موارد و حین وقوع برخی علائم، مراجعه به چشم پزشک از ملزومات است. در ادامه به برخی از این شرایط اشاره می‌کنیم:

معاینه چشم هنگام تاری دید و اختلال در بینایی

عیوب انکساری مختلفی از جمله آب سیاه، آب مروارید یا هر بیماری چشمی دیگری ممکن است منجر به ايجاد ضعف در بینایی و تاری دید شوند. در چنین شرایطی هر چه سریع‌تر به چشم پزشک مراجعه کرده و در صورت وجود بیماری برای درمان آن اقدام نمایید. پیشگیری و اقدام به موقع برای درمان، از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و مانع از آسیب دیدگی بیشتر چشم‌ها می‌شود. تشخیص به موقع اختلالات بینایی حتی از بروز سایر بیماری‌ها نیز جلوگیری می‌کند.

معاینه چشم هنگام بروز عیوب انکساری چشم و تنبلی چشم

عیوب انکساری چشم از عوامل مختل کننده‌ی بینایی بوده و از میانشان می‌توان به مواردی همچون نزدیک‌بینی، دوربینی، آستیگماتیسم و تنبلی چشم اشاره کرد. این عیوب انکساری، ممکن است در سنین کم باعث آسیب به چشم و بروز اختلالات در چشم‌ها شوند. در نتیجه بهتر است تمامی افراد از سنین پایین تحت نظر چشم پزشک بوده و در صورت بروز عیوب انکساری چشم یا تنبلی چشم، تحت درمان قرار بگیرند. روش‌های مختلفی جهت درمان عیوب انکساری وجود داشته از جمله استفاده از عینک، لنزهای تماسی، لیزر و …

معاینه چشم هنگام افتادگی پلک و پف پلک

پلک چشم نقش مهمی در محافظت از آن را عهده‌دار بوده و تغییر در فرم پلک‌ها عملکرد چشم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پف پلک و افتادگی می‌توانند منجر به اختلال بینایی شوند. درمان پف پلک و افتادگی پلک از طریق جراحی لیزر، توسط چشم پزشک امکان پذیر است. این عارضه در افراد بالای ۴۰ سال به دلیل افزایش سن و کاهش حجم عضلات، بیشتر رخ داده و این افراد برای درمان بایستی به متخصص چشم مراجعه کنند.

هر چند وقت یکبار به بینایی سنجی برویم؟

مراجعه‌ی منظم و دوره‌ای به بینایی سنجی جهت حفظ سلامت چشم‌ها و تشخیص به موقع بیماری‌های چشم از ملزومات است. در صورتی که مشکلات چشمی خاصی نداشته باشید، در بزرگسالان سالی یکبار یا هر دو سال یکبار و در کودکان، هر شش ماه یا یک سال یکبار نیاز به معاینه‌ی چشم‌ها می‌باشد. با این‌حال در صورت بروز هرگونه مشکل یا تغییر در بینایی و داشتن علائمی همچون تغییر در بینایی و تاری دید، ترشحات، قرمزی، درد یا… بایستی در اولین فرصت به چشم پزشک مراجعه نمایید.

سخن پایانی

بیماری‌های چشمی، در صورت عدم درمان منجر به آسیب چشمی و اختلال در بینایی می‌شوند. از این رو، باید بصورت منظم و دوره‌ای به چشم پزشک مراجعه کنیم. در کودکان بهتر است تا معاینه‌ی چشم‌ها، هر شش ماه یا هر یک سال، و در بزرگسالان بایستی معاینه‌ی چشم‌ها هر دو سال یکبار و به صورت منظم توسط چشم پزشک صورت بگیرد. معاینه‌ی به موقع چشم‌ها، به تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی، تشخیص بیماری‌های سیستمیک مانند دیابت و حفظ سلامت عمومی کمک فراوانی می‌کند.

سوالات متداول

دلایل اهمیت معاینه‌ی چشم‌ها چیست؟

معاینه‌ی دوره‌ای چشم‌ها از ملزومات بوده و از دلایل اهمیت آن می‌توان به تشخیص و درمان بیماری‌های چشمی، تشخیص ضعیفی چشم‌ها و نوع و مقدار آن و… اشاره نمود.

هر چند وقت یکبار باید معاینه‌ی چشم شویم؟

معاینه‌ی چشم‌ها در بزرگسالان هر دو سال یکبار و در کودکان هر شش ماه یکبار یا سالی یکبار بایستی صورت بگیرد.

چه زمان باید به چشم پزشک مراجعه کنیم؟

علاوه بر مراجعه‌ی دوره‌ای به چشم پزشک، در صورت بروز علائمی همچون تاری دید، قرمزی و التهاب چشم، بروز عفونت چشمی، افتادگی پلک و… نیز بایستی به چشم پزشک مراجعه نمایید.

ضرر نور آبی برای چشم

جلوگیری از ضرر نور آبی برای چشم

استفاده‌ی ما از تکنولوژی بصورت روزافزون افزایش می‌یابد. بطور میانگین مردم در حدود ۱۰ ساعت روز خود را صرف دیدن صفحات نمایش دیجیتالی می‌کنند. بزرگترین مشکل در این زمینه، قرار گیری چشم‌ها در برابر نور LED بوده که شدت بالای نور آبی ساطع شده از آن باعث خستگی چشم‌ها شده و با ایجاد رادیکال‌هایی در چشم منجر به آسیب به شبکیه می‌شود.

خطرات نور آبی برای چشم

نور آبی جزئی از نور مرئی با طول موجی در حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر بوده، طول موج کوتاهی داشته و بنابراین بسیار پر انرژی است و با سرعت بالاتری نسبت به سایر نورها منعکس می‌شود. نور آبی نقش بسیار مهمی در تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری، تقویت عملکرد شناختی در طول روز و بهبود خلق و خو ایفا می‌کند. این نور با طول موج کوتاهی که دارد، عمیق‌تر از سایر طول موج‌ها به چشم نفوذ کرده و به شبکیه چشم می‌رسد. در نتیجه موجب القای استرس اکسیداتیو شده و این اتفاق بیانگر عدم تعادل بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن و توانایی بدن برای مقابله با اثر مخرب آن‌ها است. این محصولات در مقادیر بالا ممکن است موجب آسیب جدی به اجزای سلولی همچون DNA، پروتئین‌ها و لیپید‌ها شود.

در طول زمان نیز، این استرس اکسیداتیو به ایجاد دژنراسیون ماکولا وابسته به سن کمک می‌کند، که از دلایل از دست دادن بینایی در افراد مسن است. براساس تحقیقات، قرار گرفتن در معرض نور آبی در پیشرفت این بیماری نقش دارد.

قرار گیری طولانی مدت در معرض نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش، کنتراست بصری چشم را کاهش داده و باعث خستگی چشم، خشکی، تاری دید و سردرد می‌شود. همچنین تمرکز و نگاه ممتد بر روی صفحه نمایش‌های دیجیتال، عضلات چشم را تحت فشار قرار داده و منجر به خستگی و ناراحتی چشم می‌گردد.

ضرر نور آبی برای چشم

خطرات نور آبی موبایل برای چشم

تابش مداوم نور آبی به چشم‌ها، تاثیرات مثبت و منفی فراوانی داشته که برخی از آن‌ها عبارتند از:

تاثیر نور آبی بر بهداشت خواب

نور آبی تاثیرات فراوانی بر الگوهای خواب داشته و در چرخه‌ی طبیعی خواب و بیداری بدن (ریتم شبانه روزی) اختلالاتی ایجاد می‌کند. استفاده از وسایل دارای تابش نور آبی به ویژه در ساعات عصر و شب، تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند. هورمون ملاتونین در تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری موثر است.

نور آبی ساطع شده از وسایل دیجیتالی، مشابه نور آبی طبیعی روز بوده و از این رو کار کردن با این وسایل هنگام عصر یا شب، مغز با دریافت سیگنال‌هایی تصور نموده که هنوز روز است و از ترشح ملاتونین جلوگیری می‌کند. در نتیجه به خواب رفتن و داشتن خواب منظم به دشواری صورت می‌گیرد.

از دیگر تاثیرات نور آبی بر خواب می‌توان به تاخیر در شروع خواب، کاهش کیفیت و طول مدت خواب، کم خوابی، خواب آلودگی در طول روز، خستگی و اختلال در تمرکز اشاره نمود.

تاثیر نور آبی بر خلق و خو

طبق مطالعات، قرار گیری در معرض نور آبی در طول روز به بهبود خلق و خو، هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند. نور آبی در طول روز به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک کرده و ما را در طول روز هوشیارتر و فعال‌تر نگه می‌دارد. به همین دلیل قرارگیری در معرض نور طبیعی در صبح برای تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری مفید است.

آسیب نور آبی در کودکان

کودکان و نوجوانان اغلب بیش از بزرگسالان در معرض نور آبی بوده و به میزان بیشتری نیز مستعد تاثیرات آن بر خواب هستند.

تاثیر نور آبی بر شب کوری

هیچ یافته‌ای مبنی بر تاثیر مستقیم نور آبی بر شب کوری وجود ندارد. با این‌حال تابش نور آبی ممکن است بر دید افراد مبتلا به شب کوری در شرایط کم نور تاثیر بگذارد. در نتیجه به افراد مبتلا به شب کوری توصیه می‌شود تا با مدیریت نور آبی، برای بهینه سازی راحتی بصری خود، از نور و فیلترهای مناسب استفاده کنند.

راه‌های محافظت از چشم در برابر نور آبی

برای محافظت از چشم‌ها و جلوگیری از خستگی چشم ناشی از نور آبی، راه‌هایی وجود دارد که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم:

استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی را محدود کنید.

برای به حداقل رساندن آسیب‌های ناشی از نور آبی، زمان استفاده از صفحه نمایش را محدود کرده و در طول استفاده به طور منظم به چشمان خود استراحت دهید. به ازای هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چشمان خود استراحت داده و از صفحه نمایش دوری کنید.

تنظیمات را در دستگاه دیجیتال خود تغییر دهید.

در دستگاه الکترونیکی خود، نور را تنظیم کرده و حالت شب (Night mode) یا فیلتر نور آبی (Blue light filtering) را فعال نمایید. انجام این کار به ویژه در عصر یا شب هنگام، به ایجاد نور گرم‌تر و ملایم‌تر کمک نموده و فشار روی چشم‌ها را کاهش می‌دهد.

از عینک فیلتر نور آبی استفاده کنید.

استفاده از عینک فیلترکننده‌ی نور آبی (Blue cut)، یک لایه‌ی محافظتی در برابر مواجهه با نور آبی ایجاد می‌کند. این عینک با داشتن فیلترهای جذب کننده‌ی نور آبی، میزان رسیدن مقادیر این نور به چشم را کاهش داده و خستگی چشم و ناراحتی احتمالی ناشی از قرار گرفتن طولانی ‌مدت در معرض نور آبی را به حداقل می‌رساند.

سخن پایانی

نور آبی، بخشی از نور مرئی با طول موج ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر بوده و نقش‌هایی اعم از تنظیم ترشح هورمون‌ها، تنظیم چرخه‌ی خواب و بیداری، بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد شناختی در طول روز را ایفا می‌کند. این نور با طول موج کمی که دارد، عمیق‌تر از سایر طول موج‌ها به چشم نفوذ کرده و به شبکیه می‌رسد. قرار گیری بیش از اندازه در معرض نور آبی، منجر به عوارضی همچون خستگی و خشکی چشم، تاری دید و سردرد شده و به چشم‌ها آسیب می‌زند. در این مقاله از وبسایت شفاف، علاوه بر بررسی تاثیرات نور آبی بر چشم، به ارائه روش‌های مراقبت از چشم در برابر نور آبی پرداختیم.

محافظت از چشم در تابستان

۱۰ نکته برای محافظت از چشم در تابستان

فصل جذاب تابستان، بهترین زمان برای رفتن به تعطیلات، آفتاب گرفتن، ورزش‌های آبی و ورزش‌های فضای باز و فعالیت‌های فضای باز و خارج از خانه است. در این فصل، خورشید در اوج خود قرار داشته و پرقدرت‌تر از همیشه می‌تابد. پرتوهای این منبع حیات بخش زمین، می‌توانند آسیب‌های بی‌شماری را بر سلامت پوست، مو و چشمان شما بر جای بگذارند. اغلب مردم از اثرات تابش‌های فرابنفش نور خورشید بر پوست خود ترسیده و تاثیرات آن بر روی چشم‌ها را نادیده می‌گیرند.

سلامت چشم در تابستان

در فصل تابستان، گرمای زیاد و تابش شدید نور خورشید در کنار غبارهای فصلی، در صورت مراقبت نکردن از چشم‌ها، می‌تواند تاثیرات منفی بر آن‌ها به جای بگذارد. تماس زیاد و طولانی مدت با نور فرابنفش، مشکلاتی اعم از آب مروارید، آسیب به شبکیه و سایر مشکلات چشمی را برای شما در پی دارد.

در اثر تماس طولانی مدت و محافظت نشده با نور خورشید، چشم‌ها دچار قرمزی و التهاب شده و در صورتی که مستعد ابتلا به بیماری باشند، در معرض نور خورشید قرنیه‌ی چشم نیز آسیب می‌بیند.

نور UV، درست همان‌طور که موجب آفتاب سوختگی پوست می‌شود، می‌تواند منجر به سطح جلوی چشم‌ها شود. بنابراین همان‌طور که از ضد آفتاب برای محافظت از چشمانتان در برابر نور خورشید استفاده می‌کنید، بایستی به فکر محافظت از چشم‌ها نیز باشید.

تاثیر نور خورشید بر چشم‌ها

آسیب‌ رسان‌ترین پرتوهای موجود در نور خورشید، پرتوهای فرابنفش هستند. این پرتوها نامرئی بوده و علاوه بر نور خورشید، می‌توانند از منابع مصنوعی همچون دستگاه جوشکاری، دستگاه لیزر و تخت‌های برنزه نیز منتشر شوند.

سه نوع اشعه‌ی ماورا بنفش C، B، A در طبیعت وجود دارد. اشعه‌ی UVC توسط لایه‌ی اوزون جذب شده و خطری برای ما ندارد. اما قرارگیری در برابر اشعه‌های UVB و UVA برای سلامت ما بسیار زیان رسان بوده و قرارگیری طولانی مدت در برابر آن‌ها، اثرات جبران ناپذیری بر پوست و چشم‌ها وارد می‌کند.

اشعه‌ی ماورا بنفش در تمام طول سال وجود داشته اما در فصولی همچون بهار و به خصوص تابستان قوی‌تر است. این اشعه در روزهای ابری نیز وجود دارد و از سطوحی همچون برف، آب و ماسه نیز منعکس می‌شود. بنابراین صرفا نگاه نکردن به نور خورشید منجر به محافظت از چشم‌ها نمی‌شود.

مراقبت از چشم در تابستان

برای محافظت از چشم‌ها در تابستان و به حداقل رساندن اثرات نور خورشید، موارد زیر را رعایت کنید.

۱. عینک آفتابی بزنید.

طبق توصیه‌ی چشم پزشکان، هنگام انجام هرگونه فعالیت در فضای باز همچون ورزش کردن، بایستی از عینک آفتابی مناسب استفاده کنید. استفاده از عینک آفتابی را به فصل تابستان محدود نکنید. در زمستان و زمانی که هوا برفی است نیز از عینک آفتابی استفاده نمایید.

عینک آفتابی مناسب برای محافظت از چشمان شما، بایستی از نظر رنگ کاملا هماهنگ و بدون نقص بوده و بتواند ۹۹ تا ۱۰۰ درصد اشعه‌ی UVA و UVB و ۷۵ تا ۹۰ درصد نور مرئی را مسدود کند.

۲. از کلاه لبه‌دار استفاده کنید.

گرچه عینک آفتابی به صورت موضعی به محافظت از چشمان شما پرداخته، اما نمی‌تواند تمامی زوایا را پوشش دهد و هنوز هم از طریق روزنه‌هایی نور به چشم‌ها می‌رسد. برای محافظت کامل‌تر و بیشتر از چشم‌ها، از کلاه‌های لبه‌دار و بزرگ استفاده کنید.

۳. چشمان خود را هیدراته نگه دارید.

با افزایش دما در طول تابستان، خشکی چشم‌ها تشدید شده و می‌تواند منجر به کم آبی و سوزش شود. مصرف کافئین نیز احتمال بروز خشکی چشم در فصل تابستان را افزایش می‌دهد. برای محافظت از چشم‌ها در تابستان، آن‌ها را هیدراته نگه دارید. برای این کار، آب فراوان نوشیده و از قطره‌های چشمی استفاده نمایید.

۴. هنگام شنا، از چشمان خود محافظت کنید.

کلر موجود در آب استخرها، اثرات نامطلوبی بر چشم‌ها می‌گذارد. از این رو توصیه می‌شود که به هنگام شنا، با استفاده از عینک شنای مناسب از چشمان خود محافظت کنید.

۵. چشمان خود را مالش ندهید.

در فصل تابستان، افراد زمان بیشتری را در خارج از خانه صرف تفریح، ورزش و سفر کرده و دستان بیشتر از حالت معمول آلوده می‌شوند. مالش چشم‌ها با دستان آلوده خطر عفونت چشم‌ها را افزایش داده و این اتفاق در افرادی که جراحی چشم مانند لیزیک یا جراحی آب مروارید انجام داده‌اند بیشتر رخ می‌دهد. با شستن منظم دست‌ها از چشم‌هایتان در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های واگیر محافظت کنید.

۶. مراقب کودکان باشید.

فراموش نکنید که چشم‌های کودکان و نوجوانان نیز به نور آفتاب بسیار حساس بوده و نیاز به محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش دارند. بچه‌ها بیشتر از بزرگسالان زیر نور خورشید و در محیط باز فعالیت داشته و بیشتر در معرض آسیب‌های چشمی ناشی از نور خورشید هستند.

۷. به ساعات اوج خورشید توجه کنید.

بازه‌ی زمانی ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر به عنوان ساعات اوج تابش خورشید در فصل تابستان در نظر گرفته شده‌اند و بهتر است برای محافظت از چشم‌هایتان از تماس با نور خورشید در این بازه‌ی زمانی خودداری کرده و اگر مجبور به این‌کار شدید، حتما حداکثر محافظت را به کار ببندید.

۸. بیشتر پلک بزنید.

این توصیه را دست کم نگیرید، هنگامی که خارج از خانه هستید سعی کنید بیشتر پلک بزنید تا رطوبت سطح چشم حفظ شود.

۹. مکان‌های سایه را فراموش نکنید!

هنگامی که خارج از خانه هستید، مکان‌های سایه را شناسایی کرده و تا حد ممکن در سایه بایستید.

۱۰.  به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنید.

فرقی ندارد چشمان شما ضعیف بوده یا سالم باشد. مراجعه‌ی منظم و دوره‌ای به چشم پزشک، برای اطمینان از سلامت چشم‌ها ضروری است. کودکان هر ۳ سال یکبار و افراد بزرگسال هر ۴ یا ۵ سال یکبار باید مورد معاینه چشم قرار بگیرند.

سخن پایانی

تابستان، بهترین فصل برای سفر، تفریح، ورزش و فعالیت‌های فضای باز است. اما نباید فراموش کنید که باتوجه به تابش بیشتر خورشید در این فصل، شدت اشعه‌ی فرابنفش نیز بیشتر بوده و احتمال آسیب به چشم‌ها نیز بالا می‌رود. از این رو محافظت از چشم‌ها در فصل تابستان اهمیت بیشتری دارد.